หน้าหลัก » บล็อก » ห้องอบไอน้ำหลังออกกำลังกาย

ห้องอบไอน้ำหลังออกกำลังกาย

การออกกำลังกายและการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพและการมีสุขภาพที่ดี อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและเข้มงวดอาจทำให้เหนื่อยง่ายและทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวดและเจ็บปวด ซึ่งหมายความว่าการกู้คืนอาจมีความสำคัญเท่ากับการออกกำลังกาย เพื่อที่จะ เพิ่ม ประสิทธิภาพของการฟื้นตัวของคุณจำเป็นต้องดำเนินการทันที ขณะนี้มีหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้ในเรื่องนี้เช่นการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารการนวดและการรับประทานอาหารที่ถูกต้องเราจะต้องเป็น โดยมุ่งเน้น เกี่ยวกับประโยชน์ของการใช้ห้องอบไอน้ำหลังออกกำลังกาย

ประการแรกการใช้ห้องอบไอน้ำช่วยลดความตึงเครียดและความเมื่อยล้าในกล้ามเนื้อของคุณห้องอบไอน้ำหลังออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังช่วยลดความเมื่อยล้าทางจิตใจและความเครียด การอยู่ในห้องอบไอน้ำทำให้อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้นทำให้หลอดเลือดขยายตัว (ขยาย) การขยายหลอดเลือดทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นทั่วร่างกาย นี้ในทางกลับกันหมายถึงกล้ามเนื้อมีปริมาณมากขึ้นของออกซิเจนและสารอาหารช่วยในการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังช่วยในการกำจัดของเสียออกจากกล้ามเนื้อที่ทำงานหนักและเซลล์ตอบสนองภูมิคุ้มกันได้เร็วขึ้น เซลล์เม็ดเลือดขาวเหล่านี้จำเป็นต้องทำลายเซลล์อื่นที่ไม่อาจแก้ไขได้ (และของเสีย) แต่สามารถสร้างความเสียหายต่อเซลล์ที่มีสุขภาพดีได้หากมีอยู่เป็นเวลานาน

นอกเหนือจากการลดความรุนแรงและอัตราการฟื้นตัวที่ดีขึ้นการใช้ห้องอบไอน้ำช่วยเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายของคุณ อีกครั้งนี้เป็น exaction ธรรมชาติในการเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายของคุณ เมื่อเสร็จสิ้นการออกกำลังกายอัตราการเผาผลาญของร่างกายของคุณจะเพิ่มขึ้นในอีกไม่กี่ชั่วโมงข้างหน้า ซึ่งหมายความว่าโดยรวมแล้วคุณจะเผาผลาญพลังงาน (แคลอรี่) ได้เร็วขึ้นในสถานะพักพิงมากกว่าปกติ เซสชั่นห้องอบไอน้ำหลังออกกำลังกายสามารถยืดระยะเวลาที่การเผาผลาญอาหารของคุณยังคงอยู่ในสภาพที่เพิ่มขึ้นนี้ นี้ เพิ่ม ประสิทธิภาพของการเพิ่มการเผาผลาญของคุณและมีประโยชน์อย่างยิ่งหากเป้าหมายของการออกกำลังกายของคุณคือการลดน้ำหนัก

สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายในสภาพอากาศหนาวเย็นโดยเฉพาะที่เกี่ยวข้องในเวลานี้ของปีโดยใช้ห้องอบไอน้ำอาจมีประโยชน์บางอย่างที่คุณอาจไม่ได้พิจารณา ห้องอบไอน้ำช่วยลดความแออัดและลดอาการไอผลการออกกำลังกายที่ไม่พึงประสงค์ที่ไม่เคยมีมาก่อน (โดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาว) การระคายเคืองในลำคอหรือความรู้สึก "แสบร้อน" ก็เป็นเหตุการณ์ที่พบได้บ่อยเช่นกัน อย่างไรก็ตามในทางตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมนี้ไม่ได้เป็นผลมาจากอากาศที่เย็นก็เป็นจริงเนื่องจากระดับที่ไม่ดีของความชุ่มชื้น การใช้ห้องอบไอน้ำช่วยบรรเทาผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์และไม่สะดวกเช่นกัน นี้จะลงไปที่ระดับของความชื้นในอากาศของห้องอบไอน้ำและ rehydration ผลของผิวแห้งแห้งในลำคอ อาการที่เป็นอันตรายเหล่านี้จะค่อนข้าง ซึ่งเป็นที่คุ้นเคยกับผู้ที่เป็นโรคหอบหืดแนะนำให้ใช้ห้องอบไอน้ำหลังออกกำลังกาย

ห้องอบไอน้ำ 'ประโยชน์อย่างกว้างขวางที่สุด touted คือพวกเขาช่วยในกระบวนการล้างพิษร่างกายของคุณ ตอนนี้ขณะนี้เป็นจริงโดยใช้ห้องอบไอน้ำจะไม่กำจัดร่างกายของคุณของสารพิษทั้งหมดที่มีอยู่ ห้องอบไอน้ำจะช่วยกำจัดธาตุ (น้อยลง มากกว่า 1%) ของสารพิษออกจากร่างกายของคุณ อย่างไรก็ตามเซสชั่นห้องอบไอน้ำมีส่วนช่วยในการล้างพิษผิวและทำความสะอาดสิ่งสกปรก การขับเหงื่อเป็นหนึ่งในวิธีการตามธรรมชาติของร่างกายของคุณในการขจัดพิษของตัวเองในระหว่างการขับเหงื่อออกเป็นวิธีที่ร่างกายเย็นลง เป็นสารพิษดังกล่าวจะถูกบังคับออกจากร่างกาย แต่สร้างขึ้นบนผิวเมื่อแห้ง ความร้อนและความชื้นของห้องอบไอน้ำไม่ให้เหงื่อแห้งและทำความสะอาดผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังส่งผลให้เกิดการให้ความชุ่มชื่นของผิวและสามารถช่วยในการแก้ไขปัญหาทางผิวหนังที่คุณอาจมี

ในที่สุดการใช้ห้องอบไอน้ำทำให้เกิดภาวะ hyperthermia โดยการเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณ Hyperthermia เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการฆ่าคนต่างชาติหรือ สิ่งมีชีวิตที่ อาจมีอยู่ในร่างกายของคุณ เพราะพวกเขาไม่สามารถอยู่รอดได้ในอุณหภูมิที่สูงขึ้นเหล่านี้ ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณมีไข้ร่างกายของคุณจะเพิ่มอุณหภูมิเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ เราได้สัมผัสกับการตอบสนองของภูมิคุ้มกันที่เกิดจากการออกกำลังกายซึ่งหมายความว่าร่างกายกำลังต่อสู้เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ดังนั้นการใช้ห้องอบไอน้ำหลังจากการออกกำลังกายจะช่วยลดโอกาสในการล้มป่วยแม้ว่าจะไม่ได้ช่วยกำจัดการปรากฏตัวของร่างกายต่างประเทศทั้งหมด

โพสต์นี้ถูกเสนอโดย Sam Socorro จาก สปา Sensual. แซมเป็นนักเขียนผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการออกกำลังกายและได้เขียนและศึกษาหัวข้อต่างๆเช่นนี้มานานกว่า 10 ปี

ปล่อยให้ตอบกลับ

นโยบายส่วนบุคคล / การเปิดเผยข้อมูล Affiliate: เว็บไซต์นี้อาจได้รับการชดเชยสำหรับการซื้อจากลิงก์ที่อ้างอิง Fitness rebbates เป็นผู้เข้าร่วมโครงการ Amazon Services LLC Associates ซึ่งเป็นโปรแกรมการโฆษณาแบบ Affiliate ที่ออกแบบมาเพื่อจัดหาวิธีการที่ไซต์จะได้รับค่าโฆษณาโดยการโฆษณาและเชื่อมโยงกับ Amazon.com ดู "นโยบายความเป็นส่วนตัว"สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโฆษณาใด ๆ ที่ Google, Inc. และ บริษัท ในเครือสามารถให้บริการได้โดยใช้คุกกี้คุกกี้เหล่านี้อนุญาตให้ Google แสดงโฆษณาตามการเข้าชมเว็บไซต์ของคุณและเว็บไซต์อื่น ๆ ที่ใช้บริการโฆษณาของ Google