หน้าหลัก » บล็อก » ค้นพบว่าทำไมคุณได้รับไขมันหน้าท้องปากแข็งและมีประสิทธิภาพในการกำจัดมัน

ค้นพบว่าทำไมคุณได้รับไขมันหน้าท้องปากแข็งและมีประสิทธิภาพในการกำจัดมัน

อะไรคือสาเหตุหลักของไขมันหน้าท้องปากแข็ง? มีหลายทฤษฎีเกี่ยวกับเรื่องนี้ บางคนบอกว่าเป็นพันธุกรรมที่ไม่ดี คนอื่นอ้างว่าเป็นความเครียด และคนอื่น ๆ อีกหลายคนเชื่อว่าเป็นเพราะการเผาผลาญอาหารช้า แล้วความจริงคืออะไร? ความจริงมันเกือบจะเป็นผลมาจากนิสัยการกินที่ไม่ได้มาตรฐานและวิถีชีวิตที่ไม่ใช้งาน

แผนการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ

* แผนอาหารที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับการลดน้ำหนักคืออะไร?

อาหารที่ประกอบด้วยอาหารธรรมชาติจำนวนมากทั้งหมด กฎพื้นฐานที่ต้องจำคือหลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการประมวลผล นี้เป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพ แต่ง่ายที่หลายคนได้ใช้ในการลดไขมันหน้าท้องของพวกเขา เวลาที่คุณกินอาหารเป็นสิ่งสำคัญ โดยรวมเพียงมุ่งมั่นที่จะหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารในช่วงระยะเวลาที่ไม่มีการใช้งาน สำหรับบุคคลส่วนใหญ่นี้อาจเป็นช่วงค่ำในช่วงค่ำก่อนเข้านอน

การรับประทานอาหารในช่วงดึก

เนื่องจากคุณไม่ได้ใช้งานเพียงพอที่จะเผาผลาญแคลอรี่นี่เป็นเหตุผลหนึ่งที่มักแนะนำให้คุณไม่กินก่อนเข้านอน ร่างกายแล้วก็จบลงด้วยการจัดเก็บสารอาหารส่วนใหญ่เป็นไขมัน เพียงแค่กินผลไม้และผักบางอย่างถ้าคุณหิวในช่วงเวลาที่ไม่มีการใช้งาน หากคุณกำลังมองหาแผนงานที่ง่ายต่อการปฏิบัติตามแผน กินหยุดกิน โปรแกรมที่ดีสำหรับผู้ชายและผู้หญิงทุกเพศทุกวัย โปรแกรมที่นิยมอีกอย่างหนึ่งสำหรับการลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่องที่เราแนะนำก็คือ อาหารสัปดาห์ 4 โดย Brian Flatt

ไม่ว่าคุณจะเลือกแผนใดแผนหนึ่งที่เราพูดถึงหรือไม่ก็ตามบรรทัดด้านล่างเกี่ยวกับการลดน้ำหนักคือแผนการรับประทานอาหารของคุณมีความสำคัญพอ ๆ กับการออกกำลังกายของคุณ ทำไมเสียเวลาอยู่ที่โรงยิมถ้าคุณเพิ่งจะกินเหมือนขยะ? ให้แน่ใจว่าได้เปลี่ยนนิสัยการกินของคุณและพยายามที่จะใช้งานมากขึ้น นั่นคือสิ่งสำคัญที่สุดที่เราสามารถให้คำแนะนำได้

* การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคืออะไร?

แม้จะมีสิ่งที่คุณเคยได้ยินอยู่ แต่ก็ไม่ได้ทำงานบนลู่วิ่งเป็นเวลาหลายชั่วโมง ผลการเผาผลาญไขมันที่เกิดขึ้นจากการวิ่งนั้นมีการทับถมอย่างมากและคุณต้องทำงานเป็นเวลานานอย่างไม่น่าเชื่อเพื่อดูผลลัพธ์ที่สำคัญ

สำหรับผู้ชายโปรแกรมการออกกำลังกายที่ดีที่เราแนะนำจะเป็น โปรแกรม Body Weight Beast. Body Weight Beast เป็นแผนยอดนิยมวัน 30 ที่เกี่ยวข้องกับการใช้น้ำหนักตัวของคุณเอง ดูวิดีโอด้านล่างสำหรับ 10 ของการออกกำลังกายที่ดีที่สุดของน้ำหนักตัว

รับ Ripped & Chiseled ใน 30-Days กับ Body Beast ที่มีน้ำหนักตัว

สำหรับสตรี 2 โปรแกรมการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมที่เราแนะนำคือ Bikini Body Workouts และ Flat Belly Fast บิกินี่ Body Workouts ช่วยให้คุณมีวิดีโอการออกกำลังกายร่างกายบิกินี่ออนไลน์คู่มือโภชนาการคู่มือออกกำลังกายการออกกำลังกายแบบสุดยอดของ Booty blast glute และอื่น ๆ อีกมากมาย

การออกกำลังกายในร่างกายของบิกินี่

Flat Belly Fast เป็นโปรแกรมออกกำลังกายใหม่ที่สร้างขึ้นโดย Danette May ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล สิ่งน่ากลัวเกี่ยวกับ Flat Belly Fast คือ Danette May เสนอแผนของเธอในรูปแบบ DVD ฟรีคุณเพียงแค่ต้องจ่ายค่าจัดส่งเท่านั้นดังนั้นจึงคุ้มค่ากับการตรวจสอบ Flat Belly Fast ยังรวมถึงแผนการรับประทานอาหารวัน 10 ด้วยสูตรการเผาผลาญไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

Danette May Flat Belly Fast

แม้ว่าจะไม่มีการออกกำลังกายที่ดีที่สุด แต่ก็มีขั้นตอนหลายอย่างที่พิสูจน์แล้วว่าทำงาน โปรแกรมการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเหล่านี้ช่วยให้ผู้คนหลายพันคนหลั่งไขมันส่วนเกิน การปฏิบัติตามขั้นตอนที่มีชื่อเสียงเหล่านี้จะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ต้องการได้เร็วขึ้น

* การออกกำลังกายที่ดีที่สุดคืออะไร?

ออกกำลังกายเต็มรูปแบบและการฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง (HIIT) ทำงานมหัศจรรย์ สงสัยว่า HIIT คืออะไร?  HIIT หรือการฝึกช่วงเวลาที่มีความเข้มสูงเป็นเทคนิคการฝึกที่คุณให้ความพยายามทั้งหมดร้อยละหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์ผ่านการออกกำลังกายอย่างรวดเร็วและรุนแรงตามด้วยช่วงเวลาที่ใช้งานสั้นและใช้งานได้บางครั้ง การออกกำลังกายเต็มรูปแบบด้วยการออกกำลังกายหลักที่กำหนดเป้าหมายไปที่กระเพาะอาหารของคุณจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในบริเวณหน้าท้องของคุณ ซึ่งจะส่งผลให้การสูญเสียไขมันในกระเพาะอาหารเร็วขึ้น

สิ่งสำคัญที่ต้องจดจำเกี่ยวกับการออกกำลังกายเป็นประจำคือคุณต้องดำเนินการอย่างถูกต้องก่อนดำเนินการต่อ หลายคนได้รับในนิสัยการทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ด้วยรูปแบบที่ไม่ดีเพียงเพื่อทำ reps มากรูปแบบที่ไม่ดีจะเป็นอันตรายมากกว่าดี

เมื่อดำเนินการอย่างไม่ถูกต้องการออกกำลังกายในช่องท้องอาจนำไปสู่ปัญหาหลังในอนาคต เพียงให้แน่ใจว่าคุณรู้เทคนิคที่ถูกต้องก่อนที่จะกระโดดเข้าสู่ขั้นตอนการออกกำลังกายของคุณ การออกกำลังกายที่ดีที่สุดคืออะไร? มีการออกกำลังกายที่ดีมากมายให้เลือกนี่เป็นวิธีที่ดีสำหรับการเริ่มต้นด้วย:

* ความเสถียรของลูก crunches

เมื่อทำแบบถูกต้องนี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดไขมันหน้าท้อง นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำ: วางก่อนบนลูกบอลเสถียรภาพให้แน่ใจว่าด้านล่างและกลางหลังของคุณกำลังถูก propped ขึ้น

ทำให้บางงอเข่าของคุณและอย่าปล่อยให้เท้าหลุดออกจากพื้น ตอนนี้เอามือของคุณอยู่เบื้องหลังศีรษะของคุณและยกตัวเองขึ้นเหมือนที่คุณต้องการในกระทืบปกติ ... แล้วค่อยๆกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น


* แต่ทำไมต้องใช้ลูกบอลออกกำลังกาย?

ช่วงของการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้นเพราะลูกบอลออกกำลังกายทำให้เกิด abs ที่จะดิ้นมากขึ้น นอกจากนี้ยังทำงานกล้ามเนื้อมากกว่าปกติ crunches คุณจะเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นและพัฒนาส่วนท้องที่ที่แข็งแรงขึ้นด้วยลูกบอลออกกำลังกาย

ความสำคัญอย่างยิ่งต่อการจัดการน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จคือความสม่ำเสมอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีแผนพิสูจน์แล้วและดำเนินการอย่างแน่วแน่และสม่ำเสมอเพื่อให้บรรลุผลการลดน้ำหนักที่คุณต้องการ เนื่องจากผู้คนจำนวนมากไม่มีเป้าหมายที่ชัดเจนพอสมควรคนส่วนใหญ่จึงเริ่มต้นการออกกำลังกายหลัก ๆ และหยุดการทำงานเป็นเวลาหลายสัปดาห์ซึ่งเป็นเรื่องที่โชคร้ายมาก

นี่คือเหตุผลที่โปรแกรมการออกกำลังกายเช่น 1 ชั่วโมงท้องท้องอืดและ Danette May's ฟรี Flat Belly Fast DVD มีประสิทธิภาพมาก แผนเหล่านี้เป็นระยะเวลาที่กำหนดและคุณรู้ว่าสิ่งที่คุณควรทำในแต่ละวัน สิ่งที่คุณต้องทำคือทำตามโปรแกรมเพื่อดูผลลัพธ์ที่คุณต้องการ นี่คือความสอดคล้องและความสม่ำเสมอจะเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเมื่อมันมาถึงการบรรลุร่างกายที่คุณต้องการ แจ้งให้เราทราบความคิดของคุณในบทความนี้ในความคิดเห็นด้านล่างและแบ่งปันฟรีเคล็ดลับการลดน้ำหนักอื่น ๆ ที่คุณมี

ปล่อยให้ตอบกลับ

นโยบายส่วนบุคคล / การเปิดเผยข้อมูล Affiliate: เว็บไซต์นี้อาจได้รับการชดเชยสำหรับการซื้อจากลิงก์ที่อ้างอิง Fitness rebbates เป็นผู้เข้าร่วมโครงการ Amazon Services LLC Associates ซึ่งเป็นโปรแกรมการโฆษณาแบบ Affiliate ที่ออกแบบมาเพื่อจัดหาวิธีการที่ไซต์จะได้รับค่าโฆษณาโดยการโฆษณาและเชื่อมโยงกับ Amazon.com ดู "นโยบายความเป็นส่วนตัว"สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโฆษณาใด ๆ ที่ Google, Inc. และ บริษัท ในเครือสามารถให้บริการได้โดยใช้คุกกี้คุกกี้เหล่านี้อนุญาตให้ Google แสดงโฆษณาตามการเข้าชมเว็บไซต์ของคุณและเว็บไซต์อื่น ๆ ที่ใช้บริการโฆษณาของ Google