หน้าหลัก » บล็อก » ดีท็อกซ์: ตำนานและข้อเท็จจริง

ดีท็อกซ์: ตำนานและข้อเท็จจริง

MYTH #1

การใช้ห้องอบไอน้ำหรือห้องซาวน่าเพื่อส่งเสริมการขับเหงื่อช่วยลดการปรากฏตัวของสารพิษในร่างกายได้อย่างสิ้นเชิง หนึ่งในร่างกายของคุณวิธีธรรมชาติของการล้างพิษตัวเองเป็นผ่านเหงื่อ (เหงื่อ) อย่างไรก็ตามปริมาณสารพิษ (1% หรือน้อยกว่า) ของสารพิษในร่างกายของคุณจะถูกไล่ออกด้วยวิธีนี้ ซาวน่าและห้องอบไอน้ำมีประโยชน์หลักในการช่วยเผาผลาญของคุณเนื่องจากการขับเหงื่อเป็นตัวควบคุมการเผาผลาญที่สำคัญซาวน่า Detox

FACT #1

การใช้ห้องอบไอน้ำหรือห้องซาวน่าจะช่วยให้รูขุมขนของผิวของคุณมีรูขุมขนเพื่อช่วยในการขับสารพิษที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นผ่านเหงื่อของคุณ สารพิษบางชนิดไม่สามารถกำจัดออกได้ในลักษณะนี้และเมื่อสารเหล่านี้เป็นผลให้เกิดปฏิกิริยาที่มองเห็นได้บนผิวของคุณ สิวอักเสบหรือเร่งด่วน ความชื้นสูงในห้องอบไอน้ำช่วยป้องกันไม่ให้เหงื่อหลั่งระเหยช่วยให้สมดุลในการผลิตน้ำมันของผิวมีความหมายน้อยกว่าการเป็นสิวหรือการอักเสบของผิวหนัง หลังจากการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้ห้องอบเซาน่าหรือห้องอบไอน้ำจะช่วยทำความสะอาดและล้างสารพิษได้ดี

MYTH #2

อาหารดีท็อกซ์เกี่ยวข้องกับการลงทุนทางการเงินที่สำคัญในด้านของคุณรวมถึงการถูก จำกัด อย่างมาก อาหารที่ออกแบบมาเพื่อช่วยล้างสารพิษในร่างกายของคุณอาจเป็นข้อ จำกัด ตามที่คุณต้องการ เป็นมูลค่า noting แม้ว่าที่เข้มงวดมากขึ้นอาหารที่ยากขึ้นจะสามารถให้คุณติดที่มัน

FACT #2

อาหารดีท็อกซ์สามารถผสมผสานอาหารมื้อใหญ่ได้อย่างง่ายดายหากมีส่วนผสมที่ถูกต้องเช่นเดียวกับอาหารที่มีประสิทธิภาพอื่น ๆ ผักใบผลไม้เช่นมะนาวและเมล็ดพืชเป็นตัวอย่างของอาหารที่มีราคาถูกและมีประสิทธิภาพในการรับประทานอาหารดีท็อกซ์ การเพิ่มชาเขียวในอาหารของคุณยังเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการส่งเสริมการล้างสารพิษในร่างกายของคุณ ปัจจัย Detox Smoothie สีแดง

MYTH #3

การรับประทานอาหารดีท็อกซ์โดยตัวเองเป็นวิธีที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพที่คุณสามารถใช้ในการลดน้ำหนักได้ ตอนนี้มันเป็นความจริงที่ว่าเมื่อเริ่มต้นการรับประทานอาหารดีท็อกซ์คุณอาจจะประสบกับการสูญเสียน้ำหนักที่รวดเร็วและเห็นได้ชัด อย่างไรก็ตามเมื่อสิ้นสุดชนิดของอาหารนี้การสูญเสียน้ำหนักใด ๆ จะได้รับตามปกติ เนื่องจากน้ำหนักส่วนใหญ่เป็นน้ำหนักน้ำ อาหารดีท็อกซ์แบบเสริมด้วยการออกกำลังกายยังไม่มีผลในการลดน้ำหนักผ่านการสูญเสียกล้ามเนื้อเช่นกัน

FACT #3

อาหารที่ประกอบด้วยองค์ประกอบของการเสริมสร้างสารพิษในอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก ใช้ประโยชน์จากผู้ช่วยการเผาผลาญเช่นอาหารดีท็อกซ์และ เครื่องดื่ม (like green tea) increases your body’s metabolic efficiency. Meaning weight is lost slightly faster than normal; as well as ensuring weight is more likely to stay off, and muscle mass is not lost.

MYTH #4

คุณจะรู้สึกเหนื่อยอ่อน, อ่อนเพลียหรือไม่สบายตลอดการดีท๊อกซ์ของคุณ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะรู้สึกหมดลงในวันแรกหลังจากเริ่มต้นการดีท็อกซ์ เนื่องจากเป็นระยะเวลาที่ร่างกายของคุณกำลังปรับตัวให้เข้ากับแหล่งพลังงานใหม่ขณะพยายามขจัดสารพิษ หากความรู้สึกนี้ยังคงมีอยู่สิ่งสำคัญที่คุณต้องหยุดและประเมินสิ่งที่มีส่วนร่วมในการดีท๊อกซ์ของคุณ

FACT #4

หลังจากช่วงเริ่มต้นของการดีท็อกซ์ของคุณที่คุณรู้สึกเหนื่อยและอาจป่วยคุณควรพบว่าตัวเองรู้สึกดีขึ้นกว่าก่อนที่คุณจะเริ่มต้น คนทั่วไปรู้สึกราวกับว่าพวกเขามีพลังงานมากขึ้นและไม่เซื่องซึม นอกจากนี้ยังไม่เป็นเรื่องผิดปกติที่ทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น

MYTH #5

น้ำผลไม้ทำความสะอาดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพเชื่อถือได้ในการล้างพิษร่างกาย โดยการบริโภคอาหารที่ทำจากน้ำผลไม้เท่านั้น (เก็บซื้อหรือโฮมเมด) คุณจะเผาผลาญพลังงานผ่านร้านขายพลังงานของร่างกายโดยไม่ต้องเสริม การขาดเส้นใยในอาหารประเภทนี้ยังสามารถทำให้ท้องผูก

FACT #5

น้ำผลไม้ควรใช้ร่วมกับอาหารดีท็อกซ์ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น เพื่อป้องกันการเผาผลาญอาหารและท้องผูกในขณะที่การเพิ่มผลประโยชน์สูงสุด ขอแนะนำให้ใช้น้ำผลไม้เพื่อทดแทนอาหารว่างหรือมื้ออาหารมากกว่าการทำอาหารให้ครบถ้วน เนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำเป็นตัวเลือกที่มีสุขภาพดีซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารบางชนิด

MYTH #6

การเพิ่มปริมาณน้ำของคุณช่วยเพิ่มสารพิษออกจากร่างกาย ขณะที่ดื่มน้ำและพักไฮเดรทเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งทั้งเมื่อคุณอยู่และเมื่อคุณไม่ได้อยู่กับการดีท็อกซ์เหมือนอะไรมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ การบริโภคน้ำที่มากเกินไปอาจส่งผลให้เกิดความรู้สึกเจ็บป่วยสับสนและอาการปวดหัวบ่อยๆ

FACT #6

น้ำช่วยในการล้างสารพิษและกำจัดของเสียออกจากระบบทางเดินอาหารของคุณ เพื่อช่วยในการดูดซึมสารพิษและของเสียในลำไส้ของคุณ ประโยชน์หลักคือการเพิ่มปริมาณน้ำที่เพิ่มขึ้นช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญอาหารของคุณ

โพสต์นี้ถูกเสนอโดย Sam Socorro จาก ร้านจำหน่ายไอน้ำแซมเป็นนักเขียนผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการออกกำลังกายและได้เขียนและศึกษาหัวข้อต่างๆเช่นนี้มานานกว่า 10 ปี

ปล่อยให้ตอบกลับ

นโยบายส่วนบุคคล / การเปิดเผยข้อมูล Affiliate: เว็บไซต์นี้อาจได้รับการชดเชยสำหรับการซื้อจากลิงก์ที่อ้างอิง Fitness rebbates เป็นผู้เข้าร่วมโครงการ Amazon Services LLC Associates ซึ่งเป็นโปรแกรมการโฆษณาแบบ Affiliate ที่ออกแบบมาเพื่อจัดหาวิธีการที่ไซต์จะได้รับค่าโฆษณาโดยการโฆษณาและเชื่อมโยงกับ Amazon.com ดู "นโยบายความเป็นส่วนตัว"สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโฆษณาใด ๆ ที่ Google, Inc. และ บริษัท ในเครือสามารถให้บริการได้โดยใช้คุกกี้คุกกี้เหล่านี้อนุญาตให้ Google แสดงโฆษณาตามการเข้าชมเว็บไซต์ของคุณและเว็บไซต์อื่น ๆ ที่ใช้บริการโฆษณาของ Google